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蔬菜水果沙拉
2022-08-05

消除多余脂肪刺激消化增进食欲驱寒利尿促进血液循环防止癌变

适宜人群:

一般人群均可食用。尤适宜【胆固醇高,神经衰弱】者。

禁忌人群:

【尿频,胃寒】者慎食。

蔬菜水果沙拉 所需材料

生菜适量

黄瓜1条

苦菊适量

番茄1个

苹果1个

火龙果1个

核桃仁适量

无子葡萄适量

碗豆适量

丘比沙拉酱适量 蔬菜水果沙拉 做法步骤详解

1

选购生菜,苦菊,黄瓜,无子葡萄,番茄,平果,红心火龙果,豌豆冲洗干净备用。

2

要将黄瓜用牙刷对着流水刷洗干净,选购时以色泽青绿,身形细长,表面带刺为佳,用立刀把黄瓜切成薄片。

3

把核桃击碎,剥出核桃仁,用清水浸泡半小时,剥去外皮备用。

4

葡萄要选购粒小无子葡萄,用消水冲洗干净,用厨房纸吸干表面灰尘备用。

5

把平果去皮切成小丁。

6

把火龙果去皮切成小丁备用。

7

把苦菊用盐水浸泡15分钟,清洗干净去除农药残留,切成段备用。

8

把生菜用清水浸泡10分钟,用手撕成碎片。

9

把番茄在放入碱水浸泡15分钟,去农药残留,去缔切成薄片备用。

10

把碗豆用开水焯烫一下捞出放入清水中浸泡备用。

11

购买一桶桶丘比沙拉酱用作拌菜用。

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