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雨水节气 饮食要少酸多甜
2022-08-05

眼看雨水节气就要到了,这也预示着雨水量增多,天气回暖的迹象。回首冬季,人们冻手冻脚,骨头都变脆了,如今,雨水节气正是养生的好时机。那么,雨水养生方法有哪些呢?下面,我们就到文中看看雨水养生保健的方法吧!

雨水节气是冷暖气团交替活动频繁。雨水节气正值春季旺盛之时,所以雨水节气养生应注意保护阳气,春属木与肝相应,所以雨水节气养生需注意养肝健脾。饮食要少酸多甜,其次多喝水缓解春燥。雨水节气养生如何进行。

雨水节气养生,在南方雨日与雨量均有明显增加,是名副其实的雨水时节了,但冷空气在这节气里也活动频繁,俗话说的“料峭春寒”和“倒春寒”就是这个时候最多了。所以防寒也不容疏忽。

雨水节气时节的自然特点包括:白天渐长,阳光暖和,气温趋于上升,日照、降水也逐渐增多。雨水节气是春天开始劳作的时候了,春季养生也要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的时间。注意保护阳气,因春属木,与肝相应,所以,在雨水节气养方面,主要是护肝,而护肝要从心情着手,使心情舒畅,防止“肝火上升”。

雨水节气养生:多喝水

雨水节气以后,气候仍然干燥,补充水分也是很必要的。防止毒素损害肝脾脏。初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

雨水节气养生:少酸多甜

防止肝气过旺,初春后的一段时间,饮食方面要尤为注意,应尽量避免酸味食品,因为酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,防止肝气过旺,同时要适当增加甜味食品,这不仅有利于补益脾气,还可避免肝旺而克伤脾。所吃食物性宜偏凉,要慎用或禁食热性食物,以免饮食助长内热,而发生温热性疾病。

雨水节气养生应该吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。饮食调养要投脏腑所好。食品应选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等,少食辛辣之物。总之,雨水节气后在生活上要逐渐晚睡早起,调养心情,防肝火上升,饮食要选辛温发散之品。

雨水节气养生:饮食平衡

保障肝脏功能正常,不要暴饮暴食或常饥饿,这种饥饱不匀的饮食习惯,会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。所以,春季饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果等。

雨水节气如何养生

立春以后,阳气上升,气候干燥,而“雨水”过后,雨量逐渐增多,空气中的湿气会加重,人们易出现皮肤干燥、干痒、湿疹等。

为了避免湿邪入侵,建议您在饮食上稍作调整,多吃些健脾祛湿、养胃和中的食物,如:薏米、山药、莲子等,自制山药薏米莲子粥是您健康的选择。

薏米又称薏仁,它是药食同源的粮种之一,其主要成分包含蛋白质、维生素B1、维生素B2等,可利水消肿、健脾祛湿、清热排脓;山药也是一味药食同源的利好食材。

它性平,味甘,可补益脾胃、补中益气、滋肾益精。为了使其更好地吸收,隆顺榕特别推出了山药粉、薏米粉供您选择。

健脾养生粥品推荐

山药薏米莲子粥

制作食材:山药粉30克,薏米粉30克,莲子30克,冰糖适量。

制作方法

1.将莲子洗净,用温水浸泡备用。

2.将山药粉、薏米粉放入锅中,加适量温开水将其调匀,再加水500毫升,同时放入莲子,用小火煮熟即可食用,可根据个人口味加入适量冰糖。

保健功效:健脾祛湿,养胃和中。

“雨水”是春季节气之一,春季万物复苏,是阳气生发的季节,人体的肝气也开始旺盛,所以春季也是保养肝脏的最佳时节。这时要注重精神养生,要以调节心情为主,保持愉悦恬淡、乐观积极的心态,避免怒气伤肝。

在饮食上也要注重保养,可以吃些保养肝脏的营养品,如破壁灵芝孢子粉、玫瑰花茶等。隆顺榕破壁灵芝孢子粉产自安徽大别山,以金刚栗木为培养基,采集的灵芝孢子粒大饱满,采用先进的超微细胞破壁技术,其破壁率高达98%以上,不添加任何防腐剂,食用更为安全,有可靠的品质保证。它的服用方法也非常方便,撕开小包装袋,将其倒入杯中,加入适量开水搅拌后即可服用。

保肝茶饮推荐

玫瑰花茶饮

制作食材:玫瑰花10朵,红茶包1袋,蜂蜜适量。

制作方法

1.茶包、玫瑰花放入杯中,用开水冲泡后加盖闷约5分钟即可。

2.温60℃时,加入适量蜂蜜搅拌后即可饮用。

保健功效:疏肝理气,美容养颜。

结语:雨水养生的方法有很多,以上是小编总结的有关雨水养生的方法以及雨水养生的食谱,希望小编的推荐能够帮助到你们,你们都学会了吗?小编在此祝福你们在新的一年里身体健康。

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