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老年健身如何做
2022-06-26

由于健身领域势力的快速延伸,健身群体也逐渐庞大,不跨越年龄的健身项目使老年人也成为健身队伍中一个重要的组成部分,“老年人需要健身”、“老年人怎样健身?”这一系列的问题,已成为行业中急需解决的重要问题。 老年健身队伍是一群普遍且特殊的健身群体,正因为有其普遍性和特殊性,我们更应该找出一套指导老年健身、帮助老年健身的具体方案,因为不科学的锻炼方式,不但达不到健身目的,很有可能适得其反。 老年人的健身刊物少

据了解,市场上有关健身的报刊、杂志包括电视节目,大多都是面对青年和中年人的,真正以老年人为对象的非常少,这使许多老年人不知道该采用哪种方法锻炼身体更加科学有效。

不知道该怎么练

许多老年人喜欢上某种运动以后不知道该怎么练,在认识上也存在误区。今年61岁的刘芝说:“我有肩周炎,活动起来不方便,太极推揉器据说能增强肩部的活动能力,我就坚持练,本以为能治好病,结果病越来越厉害了。”由于可供选择的健身方式相对较少,身体状况各不相同,所以经常相互模仿的老人更容易受伤。王朝老人是在模仿别人利用太空漫步机锻炼时,把膝部的旧伤练复发了。

健身场所缺乏管理

近几年来,一些省市“健身路径”工程开展的如火如荼,修建了许多全民建设工程。但对于庞大的健身队伍而言仍然是杯水车薪,同时缺乏管理和有效的利用。在一些地方每天早晨打羽毛球、扭秧歌、跳交谊舞的人非常多,争地方,相互干扰的情况相当普遍。由于彼此间缺少沟通,许多老人占住一种器材就练一个早上,这往往造成某些部位锻炼过度,而其他部位却得不到锻炼。

没有人具体示范指导

有些省市体育局在各个健身广场树立了指示牌,标明了器材名称、使用方法、锻炼部位和注意事项,指导人们正确使用。程惠老人说,这些器材使锻炼项目更加丰富多彩,指示牌也看到了,美中不足的是没有人具体示范指导。

(实习编辑:陈兴娣)

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