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想变年轻?快来坚持跑步吧
2022-06-23

据美国《医学快报》最新报道,美国科罗拉多大学波尔德分校和洪堡州立大学的学者发现,老年人坚持跑步习惯能延缓衰老进程,让他们看上去更年轻。

研究人员选取了30名身体健康的老年人,平均年龄为69岁,男女各半,都保持了经常跑步的锻炼习惯。他们每周至少跑步3次,每次最少30分钟,坚持了六个月或更长的时间。研究结果显示,与惯于久坐的年轻人和老年人相比,经常跑步的老年人其体内的细胞中拥有数量更多的线粒体,它意味着老年人体内拥有更多的能量来推动大块肌肉运转。

研究人员表示,跑步能让人保持年轻状态,让他们的肌肉细胞运转起来更有效率,从而更容易移动身体,提高生活的独立性和生活质量。▲

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